Zumba: què és? i quins beneficis ens aporta?

Després de molts anys la "Zumba" continua sent una de les activitats més populars en el sector  del fitness. Basat en coreografies i moviments de balls de diferents estils, sobretot de música llatina.

Aquesta disciplina treballa tots els grups musculars, tronc, braços, esquena, glutis i cames.

Durant les sessions desenvolupades al centre cívic de Can Deu, trobarem diferents estils, tots per gaudir una estona i sobretot fer una mica d’activitat física!

Si comparem aquestes classes amb altres, trobarem  que la Zumba és més oberta, espontània i fàcil de seguir.  

És important també definir els beneficis per a la salut, cosa que preocupa a gran part de la població adulta. 

Pèrdua de pes i millora de la resistència aeròbica

Augment de la força i la flexibilitat

Benestar psicològic

Allibera l’estrès