.png)
L’activitat
física és un element bàsic per mantenir una bona salut i una òptima qualitat de vida.
Independentment de l’edat, és important incloure aquest hàbit en el nostre dia
a dia, per tal d’evitar malalties i problemes físics.
La tercera edat, cap
els 65 anys és una etapa de la vida en què és essencial mantenir-se actiu i
saludable.
L'activitat física és una eina que ens pot ajudar a promoure el benestar
general i millorar la qualitat de vida. Des de l’Associació
Esportiva Can Deu, oferim una activitat específica per aquest col·lectiu, enfocada a que
puguin fer exercici físic per mantenir i millorar la seva
salut física, mental i benestar general.
Millora de la salut cardiovascular
Mantenir el cor i els vasos sanguinis en
condicions òptimes. Això redueix el risc de malalties
cardiovasculars com ara la hipertensió arterial, les malalties coronàries i els
accidents cerebrovasculars.
Augment de la força muscular i
l'equilibri
Els exercicis de resistència
i d'equilibri són fonamentals per prevenir les caigudes, les quals tenen un gran risc en
aquesta edat.
Manteniment de la flexibilitat i
la mobilitat
Els estiraments i altres exercicis de
flexibilitat ajuden a mantenir les articulacions flexibles i la
mobilitat, molt important per a realitzar les tasques quotidianes amb facilitat
i sense dolor.
Reducció de l'estrès i treball
en salut mental
L'exercici físic allibera endorfines,
les quals són conegudes com a hormones de la felicitat. Això pot ajudar a
reduir els nivells d'estrès i ansietat, així com a millorar
l'estat d'ànim, la qualitat del son, l’autoestima, la confiança pròpia.
Estimulació cognitiva
S'ha demostrat que l'activitat física
regular beneficia la funció cognitiva i pot ajudar a prevenir
o retardar el desenvolupament de malalties com ara la demència i l'Alzheimer.
La participació en activitats físiques
en grup proporciona l’oportunitat de socialitzar, conèixer
altres persones de la mateixa edat i en general interactuar i formar part d’un grup, aquí podeu
trobar un espai i generar un sentiment de pertinença.
La
nostra oferta d’activitat física per la tercera edat, busca un benestar i uns
beneficis que van més enllà del físic.
Volem
donar un espai a aquest col·lectiu perquè pugin desenvolupar-se i trobar allò
que necessiten.
UNEIX-TE
