dia internacional de la SALUT

 Avui dia internacional de la Salut volem repassar els beneficis de fer esport

L'esport ens fa feliços!!!!

Gràcies a l'esport, alliberem diferents hormones com les següents:

• Serotonina: es produeix en finalitzar l'activitat, ens fa sensació de calma
• Endorfines: efecte analgèsic natural, en fa sentir eufòrics, alegres...
• Dopamina: sensació de benestar, són las mateix que se segreguen quan mengem dolços, tenim ingesta de drogues o tabac.
• Hormona Antidiürètica: absorció de líquids
• Hormona del creixement: engruiximent muscular i producció de col·lagen. S'allibera a partir dels 25 min de començar la pràctica.
• Adrenalina i noradrenalina: augmenta la glucosa en sang, la pressió sanguínia i el seu flux augmentant així la sudoració i la funció muscular
• Vasopressina: regula la hidratació del nostre cos, evitant així la deshidratació segons la nostra edat, gènere o condició física.

Així doncs, podem veure que l'esport ens ajuda a millorar tant en l'àmbit físic com a escala mental:

En l'àmbit mental, l'esport ens ajuda a reduir l'estrès i l'ansietat, a augmentar la concentració i afavorir la capacitat de memòria, a la disminució de la ira i l'agressivitat, ens ajuda a combatre la depressió entre altes... Però també en l'àmbit físic ens ajuda a millorar la nostra salut cardiovascular i la pressió arterial, ajuda a afavorir el ritme intestinal, evita l'osteoporosi, evita l'obesitat, redueix l'aparició de càncers com el de mama o el de pulmó entre altres, endurir la musculatura, lligaments i tendons... aquests són alguns dels avantatges que te practicar esport

En definitiva, l'esport és un benefici en tots el sentits.

Moltes vegades, a causa de la nostra rutina, se'ns fa difícil fer el pas i començar, o al cap de poc temps en sentim cansats i pensem a abandonar, però es diu que només fan falta vint-i-un dies per crear qualsevol hàbit...

Així doncs, t'animes?

                                                   t'estem esperant!